EJERCICIO: MOMENTO DE EXCELENCIA  

Este ejercicio  presupone que ya has realizado dos ejercicios anteriores: Preparación de Anclas y Estados VAK. Deberás tener preparado un ancla visual que es un círculo de color en el piso, un sonido que puedas repetir internamente o en voz baja y una acción física que puedas realizar sin que el otro se dé cuenta.

1.    Recordá una experiencia excelente que hayas tenido con una mujer. ¿Es la mejor experiencia que hayas tenido en tu vida? Si no lo fue cambiala por la mejor. Este escena debería ser tu momento cumbre, la escena que pone en juego tus mejores habilidades

2.    ¿Qué ves? ¿Qué oís?¿Qué sentís? Generar el estado VAKOG de acuerdo con  

el ejercicio propuesto en este sitio

3.     Apenas logres estar inmerso totalmente en la situación y tengas claras las imágenes, sonidos y sensaciones, imaginá un círculo en el piso. Ponele un color. Para mayor información sobre como generar este círculo ir al ejercicio de generación de anclas.

4.    Toma una respiración profunda. Da un paso y entrá en el círculo.

5.    Una vez en el circulo empezá a repetir el sonido elegido o la acción física. Dos anclas serán suficientes de las 3 disponibles.

6.    Dentro del círculo, intensifica la vivencia al máximo posible, repitiendo siempre el sonido.

7.    Quedate el máximo tiempo posible disfrutando la sensación de estar haciendo algo muy bien.

8.    Salir del estado contando de 1 a 5 .

9.    Control ecológico. Ahora deberías verificar que ese comportamiento es socialmente aceptable , perjudica a terceros o es éticamente inadecuado. Si pasa esta prueba estás en condiciones de pasar al paso siguiente. Caso contrario hay que modificar los aspectos perjudiciales y repetir todo el proceso.

10. Verificar que podes reproducir el estado de excelencia ingresando en el círculo y repitiendo el sonido o la acción física. Si no sucede quiere decir que el estado VAKOG no ha sido logrado en plenitud o que el vinculo con el ancla no ha sido satisfactorio. Deberás repetir el proceso hasta lograr el objetivo deseado

11. Ahora estás en condiciones de comenzar a utilizar tu nueva habilidad. Cada vez que quieras utilizar tus habilidades de excelencia podrás activarlas apelando a tus anclas.

¿Qué resultados obtuviste haciendo los ejercicios?  Escribí abajo tu conclusiones así podemos compartir y aprovechar cada experiencia entre todos.

EJERCICIO: ESTADO  VAKOG

El  éxito de los ejercicios de la PNL para adquirir habilidades de seducción depende de dos factores básicos:

1. La capacidad de conectarse en forma imaginaria con una situación pasada o futura utilizando básicamente las 3 vías sensoriales: a) Visual  b) Auditivo  c) Kinestésico. También pueden agregarse dos  de menor importancia d) Olfativa  d) Gustativa. A esta posibilidad de conectarse la llamaremos “estado VAKOG”

2. La conexión efectiva que se realice con un ancla para poder desencadenar el estado VAKOG y sus habilidades relacionadas de manera rápida cuando las circunstancias lo requieran.

En este ejercicio practicaremos el procedimiento para obtener el estado VAKOG El ejercicio para la adquisición de anclas puede consultarse en esta página.

1.    Instalate en un lugar cómodo, cerrá los ojos e ingresá en un estado de relajamiento aflojando una por una todas las partes del cuerpo.

2.    Imagina una situación importante con una persona del sexo opuesto de tu vida pasada que puedas recordar en todos los detalles. En una primera instancia la imagen debe estar disociada, es decir que vos estás fuera de la escena, como si fuera una película proyectada en una pantalla y vos estás en la platea sentado mirando

3.    ¿Qué vés? A continuación una lista de características (llamadas también submodalidades) que podrías definir en la imagen evocada:

·         ¿Es Color  o Blanco y negro

·         ¿Es brillante u opaco?

·         ¿Tiene contraste o es plano?

·         ¿Está en foco o es difuso?

·         ¿Es bidimensional o tridimensional?

·         ¿Es grande o pequeño?

·         ¿Es lejano o cercano?

·         ¿Es móvil o estática?

·         ¿Es detallada o esquemática?

4.    ¿Qué escuchas?

·         ¿De dónde viene el sonido?

·         ¿Es agudo o grave?

·         ¿ Es alto o bajo?

·         ¿Es melodioso o rítmico?

·         ¿Es largo o corto?

5.    ¿Qué sentís?

·         ¿Es pesado o liviano?

·         ¿Hace calor o frío?

·         ¿Estás confiado o miedoso?

·         ¿Estás tenso o relajado?

·         ¿Es intenso o débil?

·         ¿Es continuo o intermitente?

·         ¿Es lento o rápida?     

·         ¿Es móvil o fija?

·         ¿Estás contento o triste?
¿Es suave o rugoso?

6.    ¿Qué olés?

·         ¿Es oloroso o inodoro?

·         ¿Es agradable o desagradable?

·         ¿Es penetrante o superficial?

·         ¿Es liviano o pesado?

·         ¿Es cítrico o floral?

7.    ¿Qué degustás?

·         ¿Tiene sabor o es insípido?

·         ¿Es intenso o suave?

·         ¿Es dulce o amargo?

·         ¿Es fresco o pastoso?

·         ¿Es seco o húmedo?

8.    Una vez que tengan la escena evocada en todos sus elementos VAKOG abandona la platea y sumergite en la escena como protagonista. Registrá como cambian las percepciones. En la mayoría de las personas la vivencia  se incrementa,

9.    Una vez experimentada la escena volvé al lugar de la platea y experimenta el proceso opuesto. Registrá como se modifica la vivencia nuevamente.

¿Para que nos sirve este ejercicio? No sirve directamente para mejorar nuestras habilidades de seducción. Es simplemente una herramienta que posibilita el resto de los ejercicios que consisten en recuperar vivencias o generar vivencias en base al trabajo con submodalidades. Es decir en generar nuevas experiencias que permitan modificar nuestro comportamiento. Todo ello sin los riesgos que implica vivir la experiencia en el mundo real

Cada uno de los elementos del  estado VAKOG se llaman submodalidades. En la PNL hay una serie de ejercicios que se basan en modificar el valor de las submodalidades para modificar el estado de la vivencia. Próximamente publicaremos ejercicios basado en cambios de submodalidades.

¿Qué resultados obtuviste haciendo los ejercicios?  Escribí abajo tu conclusiones así podemos compartir y aprovechar cada experiencia entre todos.

EJERCICIO:  PREPARACIÓN DE ANCLAS 

Las anclas son estímulos visuales, auditivos y  sensoriales que pueden ser convocados para desencadenar estados internos deseados. Funciona como escuchar  una canción que nos traslada al colegio primario, un sabor que evoca la infancia o un olor que nos transporta al colegio primario. Todos funcionamos con anclas, aunque no nos demos cuentas. El uso de perfumes es un ejemplo muy significativo. En la PNL generamos anclas predeterminadas para desencadenar ciertos estados con una diferencia: elegimos las anclas y elegimos los estados que queremos generar.

Estas anclas se usarán como herramientas en muchos de los ejercicios que encontrará en este sitio.

ANCLAS VISUALES

1. Imaginá una forma geométrica, Las fotos de amigos, paisajes, escenas de la vida o de películas no son recomendables porque tienen asociadas emociones que interfieren con el proceso.
2. Una vez elegida la forma geométrica rellenala con un color que sea de tu elección
3. Cerrá los ojos, relájate completamente, ubicá la imagen en el espacio y concentrate en los detalles pequeños: Textura de la superficie, color, ancho y volumen de las líneas, Iluminación. Fondo.
4. Experimentá el estado interno que te genera la imagen. Para que funcione debe ser neutra, Es decir que no influye en tu estado interior previo.
5. Si no sirve hay que cambiar la imagen y recomenzar el proceso. Si sirve almacená la imagen en un lugar del espacio a donde puedas acudir cuando realices los ejercicios que requieran el uso de anclas.

ANCLAS AUDITIVAS

1. Imaginá un sonido cualquiera, una palabra, el ruido de un objeto. Tratá de evitar las músicas porque tienen normalmente una carga emocional que interfieren con el proceso.
2. Cerrá los ojos, relájate completamente, repetí el sonido elegido y concentrate en los detalles pequeños: Textura de la voz, frecuencia, ritmo, tono, timbre y cualquier otro atributo que le pueda ser asignado
3. Experimentá el estado interno que te genera el sonido. Para que funcione debe ser neutra, Es decir que no debe influir en el estado interior previo.
4. Si no sirve hay que cambiar el sonido  y recomenzar el proceso. Si sirve almacená el sonido en tu memoria en un lugar del espacio a donde puedas acudir cuando realices los ejercicios que requieran el uso de anclas.

ANCLAS KINESTESICAS

1. Las anclas kinestesicas consisten en una acción sobre tu propio cuerpo, como tocarse el pecho, tocarse la nariz, tomarse la mano, apoyar un pie sobre el otro. Es conveniente evitar acciones que uno sepa de antemano que generan reacciones emocionales, especialmente de carácter sexual
2. Una vez elegida la acción realizala de diferentes maneras posibles cambiando la velocidad, la fuerza, la manera de tomar contacto hasta encontrar una manera que te sea más fácil de memorizar.
3. Cerrá los ojos, relájate completamente y realiza la acción concentrándote en los pequeños detalles que la caracterizan tales como velocidad, fuerza, modo de acercamiento, etc. Experimentá el estado interno que te genera la acción. Para que funcione debe ser neutra, Es decir que no debe influir en el estado interior previo.

5. Si no sirve hay que cambiar la acción y recomenzar el proceso.  Si sirve almacená la acción en tu memoria a donde puedas acudir cuando realices los ejercicios que requieran el uso de anclas.

Podés generar tantas anclas como sean necesarias para fijar distintos estados interiores.

¿Qué resultados obtuviste haciendo los ejercicios?  Escribí abajo tu conclusiones así podemos compartir y aprovechar cada experiencia entre todos.

EJERCICIO: VÍAS DE PERCEPCION SENSORIAL

Existen tres vías sensoriales para percibir la realidad: los visuales, los auditivos y los kinestésicos. No todas las personas usan los 3 vías de la misma manera. Para establecer una buena relación con las personas del sexo opuesto que nos interesan tenemos que identificar las vías que utilizan para poder comunicarse usando esas mismas vías.

El objetivo de este ejercicio es identificar la vida sensorial dominante (VSD) , que es la que debemos usar en nuestra comunicación.

Los hombres tienden a ser visuales, las mujeres auditivas. En las circunstancias adecuadas ambos pueden ser kinéstesicos. La mejor vía para la seducción es la kinestesica porque accede directamente a las emociones.

Ejercicio I:

Vas a seleccionar una persona por día con la que tengas que interaccionar esta semana y vas a completar el siguiente formulario:

VIA SENSORIAL	LUNES		MARTES		MIERCOLES		JUEVES		VIERNES
	NOMBRE I		NOMBRE II		NOMBRE III		NOMBRE IV		NOMBRE V
VISUAL	SI	NO	SI	NO	SI	NO	SI	NO	SI	NO
Privilegia lo que ven
Necesita mirar
Necesita ser mirados
Mira hacia arriba y un costado
Dice: “Veamos esto”
Dice: “Mi enfoque es”
Dice: “¿Cómo lo ves?”
Dice: “Ahora no sé, ya veremos”
Dice: “No todo es blanco y negro”
Dice: “A primera vista, está todo bien”
Habla rápido y cambia de tema
Cambia de tema rápido sin redondear
Siempre le falta palabras
No termina las frases
Piensa rápido cambiando de tema
Recuerda caras e imágenes
AUDITIVO
Privilegia lo que se oye
Suelen decir "aha" "mmm”
Le gusta oír "aha...", "mmm
Habla más lento
Dice “me hizo click”
Dice “escuchame”
Dice “me suena”
Dice: Su propuesta no encontró eco
Dice: Es música para mis oídos
Dice: es el último grito de la moda
Termina la frase y la idea
Piensa secuencialmente
Mueve los ojos horizontalmente
Orienta las orejas como altoparlantes
Cuando piensa habla en voz baja
Mueven su cuerpo en sintonía al hablar
Usa muletillas
Recuerda sonidos, frases y palabras
KINESTESICO
Tocan para establecer contacto
Dan palmadas en la espalda
Dice: me siento mal cuando…
Dice: “Esto huele mal
Dice:” Me pone la piel de gallina
Dice: “ese tipo es un amargo”….
Dice: siento que todo va a ir bien
Dice:¿“Me das una mano con esto”?
Tiene capacidad de concentración
Mueve los ojos hacia abajo
Hablan lento y con tono bajo
Se toca mientras habla
Es sensible a los olores
Es sensible a las texturas
Valora el  gusto de bebidas y comidas
Dice: “Es una persona muy dulce”

Ejercicio II

Marcá con una X a que vías sensoriales se refieren las siguientes frases que utiliza la gente:

FRASE	VISUAL	AUDITIVO	KINESTESICO
“Es mejor hacer oídos sordos”
“Se metió en camisa de once varas”
“Ella ve la vida color de rosa”
“Todo depende del cristal con que se mire”
“Y metió el dedo en la llaga”
“No sé, no me suena”
“Es el último grito de la moda”
“Tiene un futuro brillante”
“No hay peor sordo que el que no quiere oír”
“Esa no me parece la perspectiva más interesante”
“Me pone los pelos de punta”
“Se me heló la sangre”
“Esa persona es un canto a la vida”
“Los celos lo cegaron”
A primera vista, parece una muy buena persona”
“Me llama mucho la atención que...”
“Es una persona muy cálida”
“¿Viste? Es así.”
“Tuve como un flash y lo vi”
“La discusión me dejó un sabor amargo”
“¿Me das una mano con la tarea?”
“Es un poco blando de carácter”
No está bien visto que una señorita se comporte de ese modo”
“Si tuvieras los pies sobre la tierra, no saldrías con esa chica”
“Tiene un pasado oscuro”
“De pronto se me prendió la lamparita y me di cuenta”
“Es una tendencia que viene pisando fuerte” “No se trata de revolver el puñal en la herida”
“Es un cuadro un poco deprimente”
“Estamos en la misma longitud de onda”
“Tuvimos una discusión acalorada”
“Su propuesta no encontró eco”
“Esta remera no me dice nada, mejor algo más llamativo”
“Es como música para mis oídos”
“Es una persona muy fría”
“Ser tan rígido no te llevará a ningún lugar positivo”
“Esta situación me huele mal”
“Quien quiera oír, que oiga”
“Ese tipo es un amargo”

¿Qué resultados obtuviste haciendo los ejercicios?  Escribí abajo tu conclusiones así podemos compartir y aprovechar cada experiencia entre todos.