ESCUELA DE SEDUCTORES

EJERCICIO:  PREPARACIÓN DE ANCLAS 

Las anclas son estímulos visuales, auditivos y  sensoriales que pueden ser convocados para desencadenar estados internos deseados. Funciona como escuchar  una canción que nos traslada al colegio primario, un sabor que evoca la infancia o un olor que nos transporta al colegio primario. Todos funcionamos con anclas, aunque no nos demos cuentas. El uso de perfumes es un ejemplo muy significativo. En la PNL generamos anclas predeterminadas para desencadenar ciertos estados con una diferencia: elegimos las anclas y elegimos los estados que queremos generar.

Estas anclas se usarán como herramientas en muchos de los ejercicios que encontrará en este sitio.

ANCLAS VISUALES

1. Imaginá una forma geométrica, Las fotos de amigos, paisajes, escenas de la vida o de películas no son recomendables porque tienen asociadas emociones que interfieren con el proceso.
2. Una vez elegida la forma geométrica rellenala con un color que sea de tu elección
3. Cerrá los ojos, relájate completamente, ubicá la imagen en el espacio y concentrate en los detalles pequeños: Textura de la superficie, color, ancho y volumen de las líneas, Iluminación. Fondo.
4. Experimentá el estado interno que te genera la imagen. Para que funcione debe ser neutra, Es decir que no influye en tu estado interior previo.
5. Si no sirve hay que cambiar la imagen y recomenzar el proceso. Si sirve almacená la imagen en un lugar del espacio a donde puedas acudir cuando realices los ejercicios que requieran el uso de anclas.

ANCLAS AUDITIVAS

1. Imaginá un sonido cualquiera, una palabra, el ruido de un objeto. Tratá de evitar las músicas porque tienen normalmente una carga emocional que interfieren con el proceso.
2. Cerrá los ojos, relájate completamente, repetí el sonido elegido y concentrate en los detalles pequeños: Textura de la voz, frecuencia, ritmo, tono, timbre y cualquier otro atributo que le pueda ser asignado
3. Experimentá el estado interno que te genera el sonido. Para que funcione debe ser neutra, Es decir que no debe influir en el estado interior previo.
4. Si no sirve hay que cambiar el sonido  y recomenzar el proceso. Si sirve almacená el sonido en tu memoria en un lugar del espacio a donde puedas acudir cuando realices los ejercicios que requieran el uso de anclas.

ANCLAS KINESTESICAS

1. Las anclas kinestesicas consisten en una acción sobre tu propio cuerpo, como tocarse el pecho, tocarse la nariz, tomarse la mano, apoyar un pie sobre el otro. Es conveniente evitar acciones que uno sepa de antemano que generan reacciones emocionales, especialmente de carácter sexual
2. Una vez elegida la acción realizala de diferentes maneras posibles cambiando la velocidad, la fuerza, la manera de tomar contacto hasta encontrar una manera que te sea más fácil de memorizar.
3. Cerrá los ojos, relájate completamente y realiza la acción concentrándote en los pequeños detalles que la caracterizan tales como velocidad, fuerza, modo de acercamiento, etc. Experimentá el estado interno que te genera la acción. Para que funcione debe ser neutra, Es decir que no debe influir en el estado interior previo.

5. Si no sirve hay que cambiar la acción y recomenzar el proceso.  Si sirve almacená la acción en tu memoria a donde puedas acudir cuando realices los ejercicios que requieran el uso de anclas.

Podés generar tantas anclas como sean necesarias para fijar distintos estados interiores.

¿Qué resultados obtuviste haciendo los ejercicios?  Escribí abajo tu conclusiones así podemos compartir y aprovechar cada experiencia entre todos.